可信组件

蜂产品保健



顾客体验

德国人寿命越来越长,原因竟然是这样!-凯发网站

凯发网站的版权归武汉市葆春蜂王浆有限责任公司       

凯发网站的人才招聘

招聘岗位

联系凯发网站

公司地址:武汉市黄陂区武湖工业园发展
                  大道8号
全国热线:400-804-1989
咨询电话:027-82848652
电商专线:027-61818067
电子邮箱:

新闻资讯

>
>
德国人寿命越来越长,原因竟然是这样!
分类:
新闻资讯
发布时间:
2021/03/05
浏览量
全球人均寿命:71.4 岁
 
中国人均寿命:76.1 岁
德国人均寿命:81 岁!
 
 
 
德国的人均寿命整整超越全球人均寿命 10 岁!
世界卫生组织在日内瓦发布的《世界卫生统计》报告显示,德国人均寿命再创新高!
德国人长寿的 10 大秘诀,一起来看看!
 
1、每天站比坐多,啤酒之乡没有啤酒肚
 
德国是啤酒之乡,但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。
都说腰围决定寿命,德国人的腰围数据却是逐年在好转,这是因为德国的中流砥柱们工作时候:站比坐多。
 
 
站着办公:
在德国,一些备受腰椎病困扰的办公族,开始尝试“站立式办公”。这样有利于缓解腰椎不适的症状。
站着开会:
德国的一些企业会选择站着开会,设定一个 20 分钟的闹钟。围成一圈热烈的进行头脑风暴,闹铃结束后就结束会议。
站着上课:
德国有的小学会站着上课。他们的桌子比课桌高很多。老师认为,这种上课方式可以提高孩子们的学习兴趣,对肥胖的孩子还能起到减肥的作用。
 
2、爱大蒜,一日三餐都吃
 
大蒜既可调味,还能防病健身,被誉为“天然抗生素”。
在德国,几乎人人都爱吃大蒜,甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜。据统计,德国人吃大蒜的年消耗量在 8000 吨以上。
 
 
大蒜中含有 400 多种有益身体健康的物质,如果有人想活到 90 岁,大蒜应当是他食物的基本组成部分。
 
3、果汁节食,帮助细胞更新
 
国家期刊《健身科学》杂志发表过一则这样的消息:德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”。
 
其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收,维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡。
 
4、散步,人人都爱的长寿法
 
德国人喜欢运动,对于老年人而言,散步可以称得上是他们的传统爱好。
尤其是每周日的午餐后,更是德国老人的“散步日”,德国人认为:
散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏,还能促使血管弹性的增加。
2006 年默克尔首次访华的时候,温总理就曾专门陪同她到北京菖蒲河公园散步……
如今,默克尔已经超越了中国女性的退休年龄,但是身体状况依然很好。不得不说,是散步使她的身体和思维得到了充分的休息和高度的集中。
 
5、吃鱼,每周五必须吃
 
相传,德国人到星期五,无论公司食堂还是大中小学食堂,无论饭店餐馆还是寻常百姓家,主菜都是鱼。
这是为什么呢?耶稣基督在星期五受难,为纪念耶稣,教徒们每个星期五都不吃肉。在西方,鱼是不属于肉类的,星期五不吃肉,可以吃鱼。
鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸,有助于降低高血压,而鱼油富含不饱和脂肪酸,也有降压作用。
 
6、严格遵医嘱,不随意买药吃
 
在吃药上,我们真该好好学学德国人。
中国人现在肾脏疾病增多的原因之一,就是自己滥用药。
而德国人从来不随意买药吃,即便服药也严格地遵照医生指导。
“是药三分毒”在德国也适用,他们只会在不得不用药时才用,错用、滥用药物都是非常危险的,无形间可能就会带来肝损伤、肾损伤。
 
7、心态好,不比吃穿,不贷款买房
 
德国人平日的吃饭、穿衣戴帽都很随意,不会攀比,也不会去贷款买房子,虽然并不是买不起。
从某种意义上说,心态决定健康。
当人的精神状态乐观欢快时,机体内的多种生理过程变得活跃。
此时,防御功能也发挥得比较充分。
当免疫功能增强时,自然就不容易受到疾病的侵犯。
 
8、不服老,退休了也不闲着
 
德国老人不服老,许多人主动延后退休,德国人实际退休年龄平均是 63 岁。
他们还热心公益,在德国街头,一些老年人专门为外国人指路,为盲人读报。
就这样,他们找到了乐子,生活由此而充实幸福。
退休是另一种新生活的起点,可以自由安排时间,做自己想做的事。
 
9、爱喝牛奶 蜂蜜,体质好、精神好
 
事实上,没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶。
德国人每年要喝掉约85公斤的牛奶,堪称世界之最。牛奶营养价值很高,除含有蛋白质外,还含有脂肪、糖、钙、磷等许多营养成分。孩子喝了长个子,大人喝了能健骨。
 
 
德国人早餐种类不多,但保持了最简单的营养搭配——牛奶加蜂蜜。
简单的阳光早餐,赋予德国人一天好精神。
 
10、懂休息  热爱生活
德国人的工作态度一丝不苟,但他们也相信持续工作不休息,工作效率必定变差。
因此德国人非常重视休闲生活。在德国,加班的人一般都是外国人。如果没有急事,他们平日的晚上七点钟以后和周末、假日,都不会打电话到别人家。
德国人长寿的10条金律,简单却值得我们学习!
网站地图